- 営業時間8:30～11:40 14:30～19:30
土曜 8:30～12:30 - 定休日火曜・日祝
〒586-0015 大阪府河内長野市本町２−１７
駐車場あり（②③）
地図を見る
若い頃は、少し無理をしても体が自然に治してくれました。運動をして汗をかけば、翌日にはすっきりしていた方も多いでしょう。
ところが年齢を重ねると、同じ運動でも体に張りや疲れが残りやすくなります。これは体が弱ったというより、回復に時間がかかるようになったということです。
河内長野で整体院をお探しの方からも、「昔のようにいかない」という声をよく伺います。
この変化に気づいた時が、体との付き合い方を見直すチャンスです。
一人で我慢して続けるより、今の体の状態を知ることが大切です。
走ることやゴルフなど、好きな運動を長く続けたい。そう願う方はとても多いです。しかし、体が出している小さなサインを無視すると、運動そのものができなくなることもあります。
たとえば、3日続けて体を動かすと腰まわりに張りを感じる、という声があります。
これは体が「少し休ませて」と伝えているサインかもしれません。
張りを感じたら休む判断ができるのは、とても大切な力です。
しも整体院では、こうした体の声を一緒に確認しながら、運動を続けるための土台づくりをお手伝いしています。
ダイエットがうまくいかない理由は、食事の量や運動不足だけではありません。体のゆがみ、代謝の落ち込み、筋肉の使い方のくせ、気持ちと体の切り替えの乱れなど、体の内側に原因が隠れていることがあります。
特に更年期の頃は、体質が変わりやすい時期です。頑張っているのに痩せないと感じる方は、体の土台が整っていない可能性があります。
しも整体院は、8万人以上の施術実績があります。国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの体を丁寧に見極めます。
代謝とは、体が日々エネルギーを使う力のことです。この力が落ちると、同じ食事でも脂肪がつきやすくなります。
体がゆがむと、筋肉が正しく使えなくなります。使えない筋肉が増えると、使うエネルギーも減ってしまいます。
また、血のめぐりや水分の流れが滞ると、むくみや冷えも起こりやすくなります。
体を整えて代謝を上げることが、痩せやすい体への近道です。
| 体の状態 | 起こりやすいこと |
|---|---|
| 骨格のゆがみ | 筋肉が使いにくくなる |
| 流れの滞り | むくみや冷えが出る |
| 神経の乱れ | 食欲や睡眠が乱れる |
上の表のように、いくつもの要因が重なって痩せにくさが生まれます。
走ったりゴルフをしたりする方は、腰まわりに負担がかかりやすいです。運動後に張りを感じたり、体がだるく感じたりすることがあります。
腰が張ると、お腹や下半身の動きも固くなりがちです。すると体の使い方が偏り、さらに張りが出るという流れが生まれます。
運動をしているのに下半身が引き締まらない、お腹が気になるという方も、この偏りが関係していることがあります。
昔は「動けば治る」と考えていた方も、今は違うと感じています。ストレッチや湿布などの自己流ケアで、一時的に楽になっても、根本は変わらないことがあります。
自己流で続けて悪化させてしまう前に、プロに体の状態を見てもらうことをおすすめします。
痛みが強い場合や長く続く場合は、無理せず専門家に相談しましょう。
河内長野の整体院で、まず今の体を知ることから始めてみてください。
しも整体院の施術者は、業界歴19年の柔道整復師です。国家資格を持ち、体の仕組みに基づいて施術を行います。
1日に平均15人、忙しい時期には24人の施術を行ってきました。この経験が、一人ひとりに合わせた判断を支えています。
雑誌で紹介された実績もあり、多くの方に信頼されています。
| 特徴 | 内容 |
|---|---|
| 施術実績 | 8万人以上 |
| 業界歴 | 19年 |
| 資格 | 国家資格を保有 |
しも整体院のダイエット整体は、無理な食事制限に頼りません。体を整えて、自然と痩せやすい体質を目指します。
骨格を整え、筋肉を使える状態にし、流れを良くし、神経のバランスを整えます。さらに生活のアドバイスも行います。
だから一時的ではなく、リバウンドしにくい体づくりにつながります。
最初に、全身のバランスを確認します。骨盤や背骨、関節のずれを見つけて、本来の位置へ整えていきます。
骨格が整うと、筋肉が正しく働きやすくなります。内臓の動きも元気になり、体が熱を生みやすくなります。
次に、固まった筋肉をほぐし、使えていない筋肉を目覚めさせます。必要に応じて、体の使い方もお伝えします。
筋肉は代謝の要です。使える筋肉が増えると、日常で自然にエネルギーを使えます。
3つ目は、全身の水分や血のめぐりを良くする施術です。老廃物の排出を促し、栄養や酸素が全身へ届く状態を作ります。
4つ目は、首や頭まわりへの施術です。体の切り替えのバランスを整え、本来の痩せる力を引き出します。
5つ目は、生活のアドバイスです。食事、運動、睡眠について、無理なく続けられる方法をお伝えします。
施術だけで終わらせず、生活まで一緒に整えるのが特長です。
A様は、週に一度10キロほど走り、ゴルフも楽しまれている方です。
以前は運動すれば治ると考えていましたが、今は体の状態を見ながら動かすようになりました。腰が張ったら少し休む判断もできています。
整体では、体の調子を確認しながら動き方を整えました。A様は「体の状態に合わせて続けるのが一番だと思う」と話されています。
B様は、40代後半から体重が落ちにくくなったと感じていました。食事を減らしても変わらず、疲れやすさも気になっていたそうです。
体を整えて代謝が上がりやすい状態を作り、生活のアドバイスも取り入れました。
少しずつ体が軽くなり、動くことが楽しくなったという声をいただいています。
C様は、お腹や下半身のたるみが気になっていました。立ち仕事のあとに足が重くなることも悩みでした。
流れを良くする施術と筋肉の使い方の見直しで、足のむくみが軽く感じられるようになりました。
効果の感じ方には個人差があります。
長く座っていると、体は丸まった姿勢で固まりやすくなります。その状態が続くと、腰や背中が疲れやすくなります。
おすすめは、座ったまま腰を軽く反らす動きです。大げさに反らして、1〜2秒止めるだけで十分です。
たまに体を伸ばして、固まりを防ぎましょう。
短い動きでも、毎日の積み重ねが体を変えます。
大きく息を吐いて、吸う。それだけでも体はゆるみます。吐く時はしっかり吐き切るのがコツです。
呼吸が浅いと体が緊張しやすく、疲れも抜けにくくなります。寝る前や運動の前後に取り入れてみてください。
| セルフケア | 目安 |
|---|---|
| 腰を反らす | 1〜2秒を数回 |
| 深呼吸 | 数回をゆっくり |
季節の変わり目や寒い時期は、体が疲れやすくなります。風邪のあとは、見た目に症状がなくても体のバランスが崩れていることがあります。
そんな時は、いつもの運動量を減らして休むことも大切です。
暖かくして、しっかり休む。それも立派なケアのひとつです。
寒さで体が縮こまると、筋肉が固くなります。固くなった体で急に動くと、張りや痛みにつながります。
運動の前は、軽く体を動かしてあたためてから始めましょう。
冷えは代謝の大敵です。首、お腹、足元をあたためることを意識してください。
食事を急に減らすと、体は省エネモードに入ります。すると代謝が落ち、元の食事に戻した時に太りやすくなります。
これがリバウンドの仕組みです。
大切なのは、食事を減らすことより、体が燃やしやすい状態を作ることです。
痛みがあるのに我慢して続けると、体のバランスはさらに崩れます。結果として、運動を長く続けられなくなります。
張りが出たら休む。この判断が、長く楽しむ近道です。
痛みが強い時は、運動を控えて早めにご相談ください。
体質改善は、短期間で終わるものではありません。体は少しずつ変わっていきます。
整えて、動かして、休む。このくり返しが、リバウンドしにくい体を作ります。
定期的に体の状態を確認することで、小さな乱れを早めに直せます。
若い頃のやり方を、そのまま続ける必要はありません。今の体に合った量と方法を選びましょう。
体の状態に合わせて動かすのが、一番良い方法です。
できる範囲で楽しむ。これが長く続けるコツです。
施術をしていると、好きなことを続けたいという思いの強さを感じます。年齢を理由に諦める必要はありません。
体の状態を知り、整えながら続ければ、楽しみは長く続きます。
私たちは治すだけでなく、続ける自信を持っていただくことを大切にしています。
体のことだけでなく、日々の出来事もお聞きしています。リラックスして話せることが、体の回復にもつながると考えています。
気になることは、どんなことでも伝えてください。
Q. 運動をしていても受けられますか？
A. はい。運動習慣のある方も、体の状態を見ながら整えていきます。
Q. 無理な食事制限は必要ですか？
A. 必要ありません。体を整えて、自然と痩せやすい体質を目指します。
Q. リバウンドが心配です。
A. 生活のアドバイスも行い、戻りにくい体づくりをお手伝いします。
Q. 更年期でも変われますか？
A. 体の状態に合わせて施術します。効果には個人差があります。
Q. どのくらいの間隔で通えばよいですか？
A. 体の状態によって異なります。施術者と相談して決めましょう。
Q. 痛みがなくても相談できますか？
A. もちろんです。予防や体づくりのご相談もお受けします。
年齢とともに体は変わりますが、好きなことを続ける道はあります。体の状態を知り、整え、無理なく動かす。それが痩せやすい体にもつながります。
運動を続けたい方も、ダイエットで悩む方も、まずは今の体を確認してみましょう。
河内長野で整体院をお探しなら、しも整体院へ。所在地は大阪府河内長野市本町2-17です。
ご予約やご相談は、気軽にお問い合わせください。あなたの体に合った方法を一緒に見つけましょう。
