- 営業時間8:30～11:40 14:30～19:30
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〒586-0015 大阪府河内長野市本町２−１７
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河内長野で「運動はしんどくて続かないけれど、本気で痩せたい」とお悩みの方に朗報です。
ダイエットと聞くと、多くの方がジムでの激しい運動や厳しい食事制限を思い浮かべるでしょう。実際、過去にジムに通って一時的に10キロ痩せたものの、運動のしんどさから続けられず、結局リバウンドしてしまった方は少なくありません。
しも整体院のダイエット整体プログラムは、そんな方のために開発された特別なアプローチです。肋骨調整と骨格矯正によって体の歪みを整え、代謝を上げることで、激しい運動なしでも痩せやすい体質へと導きます。さらに、毎日のLINEサポートによる食事指導で、一人では続けられなかった方も安心して取り組めます。
河内長野にお住まいのM様(70代女性)は、体重73キロから10キロ減量を目指して来院されました。
コロナ前はジム通いで63キロまで落とせたものの、運動のしんどさから継続できず、ジムをやめた後は体重が戻るどころか増加傾向に。食事にも気をつけているのに「なぜ体重が増えていくのか分からない」という困惑を抱えていました。
さらに、血圧の薬を10年以上服用し、最近の健康診断では貧血気味との指摘も。階段や坂道がしんどく、趣味のゴルフ場での歩行も「めちゃくちゃしんどい」状態が続いていたのです。
このように、運動で一度は成功したものの継続できず、健康面でも不安を抱える方にこそ、当院のダイエット整体が最適なのです。
多くの方が見落としているのが、骨格の歪みとダイエットの深い関係です。
背骨や骨盤が歪むと、筋肉が正しく使えなくなります。使われない筋肉は衰え、代謝が低下します。代謝が下がると、同じ食事量でも消費カロリーが減り、脂肪が蓄積しやすくなるのです。
さらに、骨格の歪みは内臓の位置もずらしてしまいます。内臓が本来の位置からずれると、消化吸収や代謝機能が低下し、食べたものがエネルギーとして使われず脂肪として蓄えられやすくなります。
つまり、いくら食事制限をしても、体の土台である骨格が歪んだままでは、痩せにくい体質から抜け出せないのです。
もう一つの大きな原因が、血糖値のコントロールです。
朝食でご飯一杯、味噌汁、納豆、バナナを食べる習慣は一見健康的に見えますが、実は血糖値を急上昇させる組み合わせです。血糖値が急激に上がると、体は脂肪を溜め込むホルモン「インスリン」を大量に分泌します。
さらに、空腹時にラムネやチョコレートなどの甘いものを食べると、血糖値がさらに急上昇し、脂肪蓄積が加速します。M様も仕事中にラムネ2個、小袋のチョコ2個を習慣的に食べていました。
このような血糖値の乱高下を繰り返すことで、知らず知らずのうちにお腹周りに脂肪が蓄積していくのです。
ストレスや睡眠不足、加齢によって自律神経が乱れると、体温が下がり代謝も低下します。
自律神経は、内臓の働きや体温調節、代謝など、体の基本機能を無意識にコントロールしています。この自律神経が乱れると、同じ食事をしていても太りやすくなり、疲れやすく、イライラしやすい体質になります。
M様も「息切れがする」「動悸が早い」「貧血気味」といった症状を抱えており、これらは自律神経の乱れのサインでもあります。
当院の整体では、背骨の調整によって自律神経のバランスを整え、体が本来持つ「痩せる力」を取り戻します。
当院のダイエット整体の最大の特徴は、肋骨調整と骨格矯正による「体の外側からのアプローチ」です。
肋骨が開いた状態では、お腹周りに脂肪が溜まりやすく、スタイルも丸く見えてしまいます。肋骨調整によって肋骨を締めることで、内臓が正しい位置に収まり、代謝が上がり、見た目のラインも美しく細くなります。
M様の施術では、肋骨調整の前後で明らかに体のラインが変化しました。施術前は肋骨が広がっていましたが、調整後は肋骨がぐっと締まり、体全体がまっすぐに整ったのです。
この変化は一時的なものではありません。定期的な調整と正しい姿勢の習慣化によって、痩せやすく太りにくい体質へと変わっていきます。
体の外側を整えるだけでは不十分です。体の中側、つまり血糖値のコントロールも同時に行います。
当院が推奨するのは、朝食をバターコーヒーに置き換える方法です。ブラックコーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れたバターコーヒーは、固形物を摂らずにエネルギーを補給でき、血糖値を上げずに代謝を高めます。
夕食から翌日の昼食まで約16時間の空腹時間を作ることで、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすい状態を維持します。この間、インスリンの過剰分泌を防ぎ、脂肪の蓄積を抑えます。
M様には、まず1週間、普段の食事内容をLINEで送っていただき、何が原因で体重が増えているのかを分析しました。その上で、無理のない範囲で食事内容を調整していきます。
ダイエットで最も難しいのは「続けること」です。
当院のプログラムでは、3ヶ月間、毎日の食事内容をLINEで送っていただきます。朝昼晩の食事と、口にしたものすべてを写真または文字で報告していただくことで、何を食べたかを意識する習慣が身につきます。
送られた内容に対して、専門家が「こういうものを選んでください」「この組み合わせは血糖値を上げやすいです」といった具体的なアドバイスを返信します。一人で悩むことなく、毎日サポートを受けられる安心感が、継続の鍵となります。
M様も「続けられるか不安」「一人ではできない」と最初は心配されていましたが、毎日のLINEサポートがあることで「これなら続けられそう」と前向きになられました。
M様の初回カウンセリングでは、まず現在の悩みと目標を詳しくお聞きしました。
「今一番気になるのは動悸が早いこと」「階段や坂道がしんどい」「ゴルフ場で歩くのがめちゃくちゃしんどい」といった具体的な症状をお聞きし、理想の体重は63キロ、10キロの減量を目指すことを確認しました。
過去のジム通いの経験、食事内容、血圧の薬の服用歴、最近の健康診断の結果など、体の状態を多角的に把握します。特に、食事に気をつけているのに体重が増える理由を探るため、普段の食事内容を詳しくお聞きしました。
朝はご飯一杯、味噌汁、納豆、バナナ。昼は週5日仕事で外食またはスーパーの小さいお弁当。夜は8分目で少なめを意識。一見問題なさそうですが、血糖値を上げやすい食べ方や、仕事中のラムネとチョコの習慣が原因の一つと分かりました。
カウンセリングの後、実際に肋骨調整を体験していただきました。
まず、肋骨の広がり具合を確認します。M様の場合、前回の調整でかなり整っていましたが、それでもまだ左右で開き具合に差がありました。
施術ベッドに横向きに寝ていただき、呼吸に合わせて肋骨を優しく調整していきます。痛みはなく、リラックスした状態で受けていただけます。
調整後、再度肋骨の広がりを確認すると、明らかに締まっているのが分かります。写真で比較すると、体のラインがまっすぐになり、肋骨のゴツゴツ感も左右で均等になっていました。
「こっちの方がへこんでる感じがする」とM様も変化を実感されました。
施術後、3ヶ月間のダイエット整体プログラムの詳細を説明しました。
プログラムには以下が含まれます。
肋骨矯正と骨格調整
来院時に肋骨調整と全身の骨格調整を行い、痩せやすい体の土台を作ります。
水素吸引
来院時に水素吸引を行い、体内の悪玉活性酸素を除去し、痩せやすい体質に変換します。水素は医療現場でも活用され、美肌効果も認められています。
食事療法のLINEサポート
3ヶ月間、毎日の食事内容をLINEで送っていただき、専門家がアドバイスします。何を食べたかを意識する習慣が身につきます。
カウンセリングと検査
来院時にカウンセリングと体の状態チェックを行い、進捗を確認します。
セルフケア指導
自宅でできる姿勢の保ち方や簡単なケア方法を指導します。
朝食をバターコーヒーに置き換えることが、当院の食事指導の中心です。
ブラックコーヒーにグラスフェッドバター(または純正無塩バター)とMCTオイルを入れたバターコーヒーは、固形物を摂らずにエネルギーを補給できます。
バターとMCTオイルに含まれる良質な脂質は、満腹感を維持し、血糖値を上げずに代謝を高めます。朝に固形物を食べないことで、夕食から昼食まで約16時間の空腹時間を作り、脂肪燃焼を促進します。
M様には、プログラム開始時にグラスフェッドバターとMCTオイルをプレゼントします。慣れてきたら、MCTオイルなしでバターだけでも大丈夫です。
「コーヒーは飲めますか?」「ブラックで飲めますか?」と確認したところ、M様は問題なく飲めるとのことでした。
昼食は、今まで通りスーパーのお弁当や外食で構いません。ただし、選び方を工夫します。
M様は週5日仕事で、昼は近くのスーパーで小さいお弁当を買うか、サラダとサラダチキン、おにぎりという組み合わせを選んでいました。これは非常に良い選択です。
ポイントは、炭水化物だけで食事を済ませないことです。例えば、ざるそばだけでは血糖値が急上昇します。天ぷらなどのおかずと一緒に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにできます。
また、お弁当を選ぶ際は、ご飯の量が少なめで、タンパク質(肉や魚)と野菜がバランスよく入っているものを選びます。
昼はエネルギーを使う時間帯なので、しっかり食べていただいて大丈夫です。
夜は、すでにM様が実践されているように、8分目で少なめを意識します。
さらに効果を高めるなら、夜のご飯(炭水化物)を減らすか、できれば抜くことをおすすめします。夜は寝るだけなので、エネルギーをそれほど必要としません。
おかずはしっかり食べて構いません。豚肉、鶏肉などのタンパク質と、野菜をたっぷり摂ることで、栄養バランスを保ちながら体重を減らせます。
M様の夜の食事は、シチューが多く、お肉や野菜もしっかり入っているとのこと。これは理想的です。ご飯を減らすだけで、さらに結果が出やすくなります。
仕事中のラムネやチョコの習慣は、血糖値を急上昇させる原因です。
空腹時に甘いものを食べると、血糖値がバンと上がり、インスリンが大量に分泌され、脂肪として蓄えられます。これを繰り返すことで、知らず知らずのうちにお腹周りに脂肪が蓄積します。
どうしても間食したい場合は、ハイカカオチョコレート(カカオ70%以上)やナッツに変更します。これらは血糖値を上げにくく、満腹感も得られます。
M様は「ナッツは食べるけど、仕事中やからね」と仰っていましたが、小さいハイカカオチョコレートなら仕事中でも食べやすいでしょう。
「外食は週に5回」というM様のライフスタイルも、全く問題ありません。
普段の食事で血糖値をコントロールし、体を整えていれば、外食や宴会で楽しんでも大丈夫です。選ぶものさえ意識すれば、ダイエットは成功します。
例えば、外食では炭水化物だけのメニュー(ラーメン、丼物だけ)を避け、定食や焼き肉など、タンパク質と野菜を一緒に摂れるものを選びます。
宴会があっても、普段整えていればすぐに体重は戻ります。「食べた日は増えるけど、また普通に戻っていきます」と説明しました。
この3ヶ月で習慣を身につければ、外食や宴会があっても全く問題ない体になります。
M様は以前、毎日ビールを1〜2本飲む習慣がありましたが、入院後の1週間ほどは飲まなくても平気になっていました。
お酒は、少量なら良いという意見もありますが、本来は飲まない方が体には良いです。特にダイエット中は、飲まない方が結果が出やすくなります。
M様の場合、「入院して2ヶ月飲まなかったから、体がそういうものになったのかな」と仰っていました。飲まなくても平気な状態なら、そのままやめてしまう方が健康にもダイエットにも最適です。
ただし、完全にやめるのが難しい場合は、付き合いで外に出た時だけに限定するなど、工夫します。
もし飲む場合は、種類や飲み方を工夫することで、ダイエットへの影響を最小限にできます。
ビールは糖質が多いため、血糖値を上げやすいお酒です。飲むなら、焼酎やウイスキーなどの蒸留酒を選ぶと良いでしょう。
また、空腹時にお酒を飲むと、血糖値が乱高下しやすくなります。おつまみとして、タンパク質(枝豆、チーズ、焼き鳥など)を一緒に摂ることで、血糖値の上昇を緩やかにできます。
M様は「焼酎とかあんまり好きじゃない」とのことでしたが、今は飲まなくても平気な状態なので、無理に飲む必要はありません。
多くの方が誤解しているのが、「痩せるには運動が必須」という考えです。
確かに、運動は消費カロリーを増やし、筋肉をつけることで代謝を上げます。しかし、骨格が歪んだままでは、運動の効果は半減します。
当院の整体では、まず骨格を整え、筋肉が正しく使える状態にします。これにより、日常生活の中で自然とカロリーが消費される体になります。
肋骨調整によって内臓が正しい位置に収まると、内臓の働きが活性化し、基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、何もしなくても消費されるカロリーのことで、これが上がれば、運動しなくても痩せやすくなるのです。
M様が最も望んでいたのは、「階段が楽になること」「坂道が楽になること」でした。
体重が減ると、膝や腰への負担が軽減され、階段や坂道が楽になります。10キロ痩せれば、常に10キロの荷物を持って歩いている状態から解放されるのです。
さらに、骨格が整い、筋肉が正しく使えるようになると、体の動きがスムーズになります。息切れや動悸も改善され、ゴルフ場での歩行も楽になるでしょう。
「体重が減ったら、血圧とかの問題もだいぶ緩和される」と説明したところ、M様も納得されました。
当院のダイエット整体プログラムで、多くの方が健康診断の数値改善を実感しています。
血圧、血糖値、コレステロール値などが劇的に改善した事例が多数あります。M様も血圧の薬を10年以上服用し、最近はA1Cが少し高めとのことでした。
体重が減り、血糖値のコントロールができるようになると、これらの数値も自然と改善します。場合によっては、薬の量を減らせる可能性もあります。
「糖尿病が進み、インスリン注射が必要になるという最悪の未来を避けるための予防的な投資」と位置づけ、健康への投資としてプログラムを受けていただくことをおすすめしています。
はい、大丈夫です。完全にお米やパンを禁止するわけではありません。
朝はバターコーヒーに置き換えますが、昼はしっかり食べていただけます。夜のご飯を減らすか抜くことを推奨しますが、どうしてもお腹が空く場合は少量食べても構いません。
大切なのは、血糖値を急上昇させない食べ方です。お米やパンを食べる際は、先に野菜やタンパク質を食べてから、最後に炭水化物を食べることで、血糖値の上昇を緩やかにできます。
はい、運動なしでも痩せられます。
当院のプログラムは、骨格調整と食事指導によって、体の代謝を上げ、痩せやすい体質を作ります。実際、運動が苦手な方、体力的に運動が難しい方も、3ヶ月で5〜10キロの減量に成功されています。
ただし、日常生活での活動(階段を使う、少し歩くなど)は推奨します。激しい運動は不要ですが、体を動かすことで、さらに効果が高まります。
3ヶ月のプログラムで習慣を身につければ、リバウンドのリスクは大幅に減ります。
当院のプログラムは、一時的に体重を落とすだけでなく、食事の選び方や血糖値のコントロール方法を習慣化することを目指しています。
卒業後も、外食や宴会で食べ過ぎることがあっても、普段の食事で調整する方法が身についているため、すぐに元に戻せます。
実際、プログラム卒業後5年経っても体重を維持されている方もいらっしゃいます。
はい、年齢に関係なく効果があります。
M様も70代ですが、肋骨調整で体のラインが変化し、食事指導で無理なく続けられる内容です。60代、70代の方も、3ヶ月で5〜7キロ減量されています。
むしろ、年齢を重ねるほど、健康面でのリスクが高まるため、早めに体重と健康数値を改善することが重要です。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、習慣になれば苦になりません。
写真を撮るだけでも良いですし、文字で「朝:バターコーヒー、昼:お弁当、夜:シチュー」と簡単に送るだけでも大丈夫です。
むしろ、毎日送ることで「何を食べたか」を意識する習慣がつき、これがダイエット成功の鍵となります。一人で続けるのが難しい方も、毎日のサポートがあることで安心して続けられます。
プログラム開始後、約2ヶ月間(8回程度の来院)続けていただいて、全く痩せない、体の変化を感じないという場合は、全額返金いたします。
ただし、今までこの保証を利用された方はいらっしゃいません。皆さん、しっかり結果を出されています。
安心してプログラムに取り組んでいただくための保証制度です。
河内長野市在住の60代女性N様は、更年期以降の体質変化で体重が増加し、何をしても痩せないと悩んでいました。
当院のプログラムを3ヶ月受けられ、7キロの減量に成功。血圧の薬も減量でき、階段の上り下りが楽になったと喜ばれています。
N様は「毎日のLINEサポートがあったから続けられた」と仰っていました。
肝外胆管という難病で悩んでいた女性が、当院のダイエット整体を受けられました。
体重が減っただけでなく、難病の症状が劇的に改善し、担当医から「数値が良くなっている」と驚かれたそうです。
体重と健康数値は密接に関係しており、ダイエットが病気の改善にもつながることを示す事例です。
当院の受付スタッフの旦那様も、このプログラムに参加されました。
スタッフが実践している食事内容を一緒に取り入れただけで、3ヶ月で10キロ減量。5年経った今もリバウンドせず、血圧の薬もほぼ不要なほど血圧が安定しています。
男性でも、運動なしで結果が出ることを証明しています。
人生で大切なものは、お金、時間、健康と言われますが、健康を失うとすべてを失います。
健康があれば、時間もお金も豊かに使えます。逆に、健康を失うと、いくらお金や時間があっても楽しめません。
M様も「スーツのサイズが変わるので、ここに来た方が安いかな」と仰っていましたが、それ以上に、健康への投資として考えることが重要です。
体重が増え続け、血圧や血糖値が悪化すると、将来的に心筋梗塞、脳卒中、糖尿病の合併症(腎不全、失明、壊疽)などのリスクが高まります。
これらの病気になると、治療費だけでなく、生活の質も大きく損なわれます。
当院のプログラムが目指すのは、「痩せた後も自分で体重をコントロールできる力」を身につけることです。
食べ過ぎても、体重が増えても、自分で元に戻す方法を知っていれば、一生ダイエットに悩むことはありません。
この3ヶ月で得られる知識と習慣は、生涯の財産となります。
しも整体院の院長は、柔道整復師として19年の臨床経験を持ち、8万人以上の施術実績があります。
1日平均15人、繁忙期には24人の施術を行い、様々な体質、年齢、症状に対応してきました。この圧倒的な経験が、一人ひとりに合わせた的確な施術とアドバイスを可能にしています。
当院の施術者は、国家資格である柔道整復師の資格を保有しています。
解剖学、生理学に基づいた科学的なアプローチで、安全かつ効果的に体を整えます。無資格者による施術とは、技術の質が全く異なります。
当院は、雑誌「mina」での掲載歴や、出版実績もあります。
メディアからも注目される整体院として、多くの方から信頼をいただいています。
院長とスタッフ自身が、このダイエット整体プログラムを実践し続けています。
体で証明し続けているからこそ、お客様に自信を持っておすすめできます。常に体が正常に働く健康的な状態を維持し、食べ過ぎても自分で元に戻す力を体感しています。
一般的なダイエット情報の受け売りではなく、自分自身が結果を出した生きたノウハウを提供しています。
河内長野のしも整体院のダイエット整体プログラムは、激しい運動なしで痩せられる理由があります。
肋骨調整と骨格矯正によって体の歪みを整え、代謝を上げることで、日常生活の中で自然とカロリーが消費される体を作ります。
血糖値をコントロールする食事指導によって、脂肪を溜め込まない体質へと変わります。
毎日のLINEサポートで、一人では続けられなかった方も安心して取り組めます。
このプログラムの真の価値は、3ヶ月で「自分で体重をコントロールできる力」を身につけることです。
食べ過ぎても、リバウンドしても、自分で元に戻す方法を知っていれば、一生ダイエットに悩むことはありません。
外食や宴会も楽しみながら、健康的な体重を維持できる習慣が身につきます。
M様も最初は「続けられるか不安」「一人ではできない」と心配されていました。
しかし、プログラムの説明を聞き、肋骨調整を体験して体の変化を実感し、「お願いします」と前向きに決断されました。
あなたも、M様のように一歩を踏み出してみませんか?
しも整体院のダイエット整体プログラムに興味を持たれた方は、まずはお気軽にお問い合わせください。
初回カウンセリングでは、あなたの悩みや目標を詳しくお聞きし、プログラムが合うかどうかを一緒に確認します。無理な勧誘は一切ありませんので、安心してご相談ください。
河内長野市本町2-17にあるしも整体院で、あなたの人生最後のダイエットを全力でサポートします。
階段や坂道が楽になり、健康診断の数値も改善し、自信を持って生きられる体を手に入れましょう。
今すぐ、新しい自分への一歩を踏み出してください。
