- 営業時間8:30～11:40 14:30～19:30
土曜 8:30～12:30 - 定休日火曜・日祝
〒586-0015 大阪府河内長野市本町２−１７
駐車場あり（②③）
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朝目覚めた瞬間、腰に鈍い痛みを感じる。ベッドから起き上がるのが億劫で、一日のスタートが憂鬱になる。そんな経験はありませんか？
河内長野のしも整体院には、長年そうした悩みを抱えていた方が多く来院されます。デスクワークで長時間座りっぱなしの生活を送っていると、腰回りの筋肉が固まり、骨盤も歪んでしまいます。その結果、朝起きた時に特に痛みを感じやすくなるのです。
しかし、適切な施術と日々の簡単な体操を組み合わせることで、多くの方がこの悩みから解放されています。
当院でお伝えしている朝晩の体操は、わずか数分でできる簡単なものです。テレビを見ながら、仕事の合間に、思い出した時にほんの1、2秒でも体を伸ばす。それだけで腰回りの筋肉がほぐれ、血流が改善されます。
実際に通院されているお客様からは「先生に教えてもらった朝晩の体操をしたら、最近腰が痛くないんです」という嬉しいお声をいただいています。継続することで体の動きが変わり、朝の目覚めが楽になっていくのを実感できるはずです。
大げさに伸びをするような感覚で、背中を反らせたり、腰を左右にひねったり。無理をせず、気持ちいいと感じる範囲で動かすことが大切です。
長時間座ったままの姿勢は、想像以上に体に負担をかけています。骨盤が後ろに傾き、背中が丸まり、肩が前に出る。この姿勢が続くと、筋肉のバランスが崩れ、代謝が低下してしまいます。
代謝が落ちると、同じ食事量でも太りやすくなり、疲れやすくなります。また、血流やリンパの流れも滞り、むくみや冷えといった症状も現れます。
河内長野のしも整体院では、こうした座り仕事による体の歪みを、骨格矯正と筋肉調整で根本から改善していきます。
肩甲骨は背中の上部にある大きな骨で、肩や腕の動きに深く関わっています。デスクワークで前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉が固まり、動きが悪くなります。
施術では、肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、本来の動きを取り戻していきます。肩甲骨が正しく動くようになると、肩こりが軽減されるだけでなく、上半身全体の血流が改善され、代謝アップにもつながります。
「肩甲骨の動きを知っていますか？」という問いかけから始まる施術では、お客様自身が自分の体の状態を理解し、意識的に改善していけるようサポートしています。
施術効果を持続させるためには、日常生活での意識も大切です。仕事中、思い出した時に体を伸ばす習慣をつけましょう。
椅子に座ったまま、両手を上に伸ばして背筋を伸ばす。肩を大きく回す。首をゆっくり左右に倒す。こうした簡単な動きでも、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進できます。
疲れてくると自然と体が丸まってしまいますが、そんな時こそ意識的に姿勢を正し、体を動かすことが大切です。1、2秒でいいので、こまめに体を伸ばす習慣をつけてください。
代謝とは、体がエネルギーを消費する働きのことです。基礎代謝が高ければ、何もしていなくてもカロリーが消費され、太りにくい体質になります。
しかし、加齢や運動不足、筋肉量の低下によって代謝は徐々に下がっていきます。特に40代以降は、何もしなければ年々代謝が落ちていくのが自然な流れです。
代謝が下がると、同じ食事量でも体重が増えやすくなり、一度ついた脂肪も燃えにくくなります。ダイエットで食事制限をしても、代謝が低いままでは効果が出にくく、リバウンドもしやすくなってしまいます。
意外に思われるかもしれませんが、骨格の歪みは代謝低下の大きな原因の一つです。骨格が歪むと、筋肉が正しく使えなくなり、一部の筋肉だけに負担がかかります。
使われない筋肉は衰え、筋肉量が減ると基礎代謝も下がります。また、骨格の歪みによって内臓の位置もズレ、内臓機能が低下することで、さらに代謝が落ちるという悪循環に陥ります。
しも整体院では、まず骨格の歪みを整えることで、筋肉が正常に働ける土台を作ります。骨盤や背骨を本来の位置に戻すことで、筋肉のバランスが整い、内臓機能も回復していきます。
骨格が整ったら、次は筋肉を正しく使える状態にしていきます。長年の歪みで固まった筋肉をほぐし、使えていなかった筋肉を活性化させます。
筋肉は代謝の要です。筋肉量が増えれば増えるほど、基礎代謝が上がり、何もしていない時でもカロリーが消費されるようになります。
施術では、一人ひとりの体の状態を見極めながら、どの筋肉が使えていないのか、どこに負担がかかっているのかを丁寧にチェックします。そして、正しい体の使い方もアドバイスし、日常生活の中で自然と筋肉が使えるようサポートしています。
ダイエットで一時的に体重が減っても、すぐに元に戻ってしまう。それどころか、以前より太ってしまった。そんな経験はありませんか？
リバウンドの最大の原因は、食事制限だけに頼ったダイエットです。食べる量を減らせば確かに体重は落ちますが、同時に筋肉量も減ってしまいます。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、ダイエット前よりも太りやすい体質になってしまうのです。
また、極端な食事制限はストレスを生み、反動で過食してしまうことも多くあります。我慢の限界が来た時、一気に食べてしまい、あっという間に体重が戻ってしまうのです。
リバウンドしないためには、体質そのものを変える必要があります。一時的に体重を落とすのではなく、痩せやすく太りにくい体を作ることが大切です。
しも整体院のダイエット整体では、骨格矯正、筋肉調整、リンパドレナージュ、自律神経調整を組み合わせ、体の内側から痩せやすい状態を作っていきます。
骨格を整えて筋肉が正しく使えるようになれば、日常生活の中で自然とカロリーが消費されます。リンパや血流が良くなれば、老廃物が排出され、むくみや冷えも改善します。自律神経が整えば、代謝や睡眠、食欲のコントロールもスムーズになります。
当院では、極端な食事制限は推奨していません。食べることは人生の楽しみの一つですし、栄養をしっかり摂ることは健康な体を維持するために不可欠です。
大切なのは、何を食べるか、どう食べるか。一人ひとりの生活習慣や体質に合わせた、無理のない食事アドバイスを提供しています。
19年の経験から導き出した、実践可能な方法をお伝えしますので、ストレスなく続けられます。施術で体を整えながら、生活習慣も少しずつ改善していくことで、リバウンドしない体質が定着していきます。
40代後半から50代にかけて、多くの女性が更年期を迎えます。この時期、ホルモンバランスが大きく変化し、体にさまざまな影響が現れます。
特に顕著なのが、代謝の低下です。女性ホルモンの減少によって筋肉量が減り、基礎代謝が落ちます。今までと同じ食生活をしていても、体重が増えやすくなるのはこのためです。
また、自律神経も乱れやすくなり、疲れやすい、眠れない、イライラするといった症状も出てきます。こうした不調がストレスとなり、さらに太りやすくなるという悪循環に陥ることもあります。
更年期の不調を和らげるには、自律神経を整えることが重要です。自律神経は、体温調整、代謝、睡眠、消化など、体のあらゆる機能をコントロールしています。
しも整体院では、首や頭部への施術で自律神経のバランスを調整します。首には自律神経に関わる重要なポイントが多く、ここをほぐすことで全身の調子が整いやすくなります。
自律神経が整うと、代謝が上がり、睡眠の質も改善します。イライラや不安も軽減され、心身ともに安定した状態を保てるようになります。
更年期だから痩せられないと諦める必要はありません。確かにホルモンバランスの変化で太りやすくはなりますが、適切なアプローチをすれば、痩せやすい体を作ることは十分可能です。
骨格を整え、筋肉を正しく使えるようにし、リンパや血流を促進する。そして自律神経を整え、生活習慣も見直していく。こうした多角的なアプローチで、更年期の体の変化にも対応できます。
実際に、50代、60代のお客様も、しっかりと結果を出されています。年齢を理由に諦めず、体質改善に取り組んでいきましょう。
年齢を重ねると、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。これは、内臓脂肪が増えやすくなるためです。
内臓脂肪は、代謝の低下や運動不足、食生活の乱れなどが原因で蓄積されます。特に座りっぱなしの生活をしていると、お腹周りの筋肉が使われず、脂肪が燃えにくくなります。
また、骨盤の歪みも大きく影響します。骨盤が歪むと内臓の位置が下がり、下腹がぽっこり出てしまいます。内臓機能も低下し、代謝が落ちて脂肪がつきやすくなるのです。
お腹周りをスッキリさせるには、まず骨盤を整えることが大切です。骨盤を本来の位置に戻すことで、内臓も正しい位置に収まり、下腹のぽっこりが改善されます。
骨盤が整うと、お腹周りの筋肉も正しく使えるようになります。日常生活の中で自然と腹筋が使われるようになり、脂肪が燃えやすい状態になります。
施術では、骨盤の歪みを丁寧にチェックし、一人ひとりに合わせた矯正を行います。痛みのない、ソフトな施術ですので、安心して受けていただけます。
内臓機能が低下すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなります。特に腸の働きが悪いと、便秘になり、老廃物が体に溜まってしまいます。
骨盤矯正と合わせて、内臓の働きを高める施術も行います。お腹周りを優しくマッサージし、腸の動きを促進します。血流やリンパの流れも良くなり、老廃物の排出がスムーズになります。
内臓機能が高まると、代謝が上がり、お腹周りの脂肪も燃えやすくなります。便秘も改善され、お腹がスッキリと軽くなるのを実感できるはずです。
下半身太りに悩む女性は多くいます。上半身は細いのに、お尻や太ももだけが太い。そんな体型の悩みを抱えている方も少なくありません。
下半身に脂肪がつきやすい原因の一つは、骨盤の歪みです。骨盤が歪むと、下半身の血流やリンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まってむくみやすくなります。
また、筋肉のバランスも崩れ、お尻や太ももの筋肉が使われなくなります。筋肉が衰えると、その部分に脂肪がつきやすくなり、下半身太りが進行してしまうのです。
下半身のむくみを解消するには、リンパの流れを良くすることが重要です。リンパは老廃物を運ぶ役割を持っていますが、流れが滞ると体に老廃物が溜まり、むくみや冷えが起こります。
しも整体院では、全身のリンパの流れを促進するドレナージュを行います。特に下半身は重力の影響でリンパが滞りやすいため、丁寧に施術していきます。
リンパの流れが良くなると、老廃物が排出され、むくみが取れてスッキリします。血流も改善されるため、冷えも解消され、代謝も上がります。
下半身の脂肪を落とすには、筋肉を活性化させることも大切です。お尻や太ももの筋肉が正しく使えるようになれば、日常生活の中で自然とカロリーが消費されます。
施術では、骨盤を整えた上で、使えていない筋肉を刺激し、活性化させていきます。正しい歩き方や立ち方のアドバイスも行い、日常の動作で下半身の筋肉が使えるようサポートします。
筋肉がしっかり働くようになれば、下半身の脂肪も燃えやすくなり、引き締まった美しいラインが手に入ります。
しも整体院では、初回に丁寧なカウンセリングを行います。現在の体の悩み、生活習慣、過去の怪我や病気など、詳しくお話を伺います。
その上で、全身の骨格バランスをチェックし、どこに歪みがあるのか、どの筋肉が使えていないのかを特定します。一人ひとりの体の状態は異なるため、オーダーメイドの施術プランを立てていきます。
カウンセリングでは、お客様の疑問や不安にもしっかりお答えします。施術内容や期間、料金についても明確にお伝えしますので、安心して通っていただけます。
施術は、ベッドに横になった状態で行います。まず全身の筋肉をほぐし、緊張を解いていきます。「肩甲骨の動きはどうですか？」「膝の痛みは大丈夫ですか？」と、こまめに声をかけながら進めていきます。
骨盤や背骨の矯正は、ボキボキと音を鳴らすような激しいものではありません。ソフトな力で、じっくりと骨格を整えていきます。痛みはほとんどなく、リラックスして受けていただけます。
施術中は、体の使い方や日常生活でのアドバイスもお伝えします。「テレビを見ながらでいいので、思い出した時に体を伸ばしてくださいね」「1、2秒でいいので、こまめに姿勢を正してください」といった具体的な指導も行います。
施術を続けることで、多くのお客様が体の変化を実感されています。
「朝起きた時の腰痛がなくなりました。先生に教えてもらった朝晩の体操を続けたおかげです」
「肩甲骨周りが軽くなって、肩こりが楽になりました。仕事中も疲れにくくなった気がします」
「下半身のむくみが取れて、スカートがゆるくなりました。体重も少しずつ減ってきています」
こうした喜びの声をいただくたびに、私たちも大きなやりがいを感じています。お客様の笑顔が、何よりの励みです。
整体で体を整えても、生活習慣が変わらなければ、また元の状態に戻ってしまいます。痩せやすい体を維持するには、日常生活での意識も大切です。
しも整体院では、一人ひとりの生活スタイルに合わせた、無理のないアドバイスを提供しています。食事、運動、睡眠、ストレス管理など、トータルでサポートします。
19年の経験から導き出した、実践可能な方法をお伝えしますので、続けやすいと好評です。小さな習慣の積み重ねが、大きな変化を生み出します。
体は日々の生活の中で、少しずつ歪んでいきます。座り方、立ち方、歩き方の癖、仕事での姿勢など、さまざまな要因で骨格や筋肉のバランスが崩れていきます。
定期的にメンテナンスを受けることで、歪みが大きくなる前に整えることができます。痛みや不調が出る前に予防できるため、快適な状態を維持しやすくなります。
多くのお客様が、月に1、2回のペースでメンテナンスに通われています。「メンテナンスデーとして、定期的に体を整えるのが習慣になりました」という声もいただいています。
施術の効果を持続させるためには、自宅でのセルフケアも大切です。当院でお伝えしている朝晩の体操は、誰でも簡単にできるものばかりです。
朝起きた時、寝る前、テレビを見ながら、仕事の合間など、思い出した時に少し体を動かす。それだけで、筋肉の柔軟性が保たれ、血流も良くなります。
「最初は面倒だと思っていましたが、続けているうちに体が軽くなって、今では習慣になりました」というお客様も多くいます。無理なく続けられる範囲で、ぜひ取り組んでみてください。
個人差はありますが、多くの方が3回から5回の施術で体の変化を実感されています。骨格が整い、筋肉のバランスが良くなると、体が軽くなったり、痛みが和らいだりします。
ダイエット効果については、体質改善には少し時間がかかります。3ヶ月から6ヶ月ほど継続することで、代謝が上がり、痩せやすい体質に変わっていきます。
焦らず、じっくりと体を変えていくことが大切です。一時的な変化ではなく、リバウンドしない体を作ることを目指しています。
しも整体院の施術は、ソフトで痛みのないものです。ボキボキと音を鳴らすような激しい矯正は行いません。
お客様の体の状態に合わせて、適切な力加減で施術します。「気持ちいい」「リラックスできる」と感じていただける施術を心がけています。
もし施術中に痛みや違和感があれば、遠慮なくお伝えください。すぐに調整いたします。
もちろん大丈夫です。しも整体院のダイエット整体は、激しい運動を必要としません。施術で体を整え、日常生活の中で自然と筋肉が使えるようにしていきます。
お伝えする体操やストレッチも、簡単でシンプルなものばかりです。運動が苦手な方でも、無理なく続けられます。
大切なのは、体を動かす習慣をつけること。少しずつでいいので、日常の中で体を動かす意識を持っていきましょう。
極端な食事制限は必要ありません。しっかり栄養を摂りながら、バランスの良い食事を心がけることが大切です。
ただし、食べ過ぎや偏った食事は改善が必要です。一人ひとりの生活習慣に合わせて、無理のない範囲でアドバイスいたします。
食べることを我慢するのではなく、体に良いものを美味しく食べる。そんな食生活を目指していきましょう。
年齢に関係なく、効果は期待できます。実際に、50代、60代のお客様も多く通われており、しっかりと結果を出されています。
むしろ、年齢を重ねるほど、体のメンテナンスは大切になります。骨格を整え、筋肉を正しく使えるようにすることで、何歳からでも体質改善は可能です。
「もう年だから」と諦めず、ぜひ一度ご相談ください。一緒に健康な体を作っていきましょう。
最初は週に1回から2回のペースをおすすめしています。体の状態を整える初期段階では、集中的に施術を受けることで効果が出やすくなります。
体が安定してきたら、2週間に1回、月に1回とペースを落としていきます。最終的には、メンテナンスとして月に1、2回通う形が理想的です。
ただし、お客様のライフスタイルや体の状態に合わせて調整しますので、無理のないペースで通っていただけます。
当院は完全予約制となっております。お客様一人ひとりに十分な時間を確保するため、1日に対応できる人数には限りがあります。
特に土日や夕方以降は予約が混み合いやすいため、お早めのご予約をおすすめします。平日の昼間は比較的予約が取りやすくなっています。
ご希望の日時がある場合は、お早めにご連絡ください。
しも整体院の院長は、柔道整復師として19年の経験を持ち、これまでに8万人以上の方を施術してきました。
1日平均15人、繁忙期には24人もの施術を行い、さまざまな体質、年齢、症状に対応してきました。この圧倒的な臨床経験が、一人ひとりに合わせた的確な施術を可能にしています。
長年の経験から培った技術と知識で、お客様の悩みに真摯に向き合い、最適な解決策を提案します。
柔道整復師は、国が認めた医療系の国家資格です。解剖学、生理学、病理学など、体の仕組みを深く学び、国家試験に合格した者だけが取得できます。
しも整体院では、この国家資格を持つプロフェッショナルが施術を担当します。科学的根拠に基づいた、安全で効果的なアプローチで体を整えていきます。
無資格のマッサージ店や整体院とは、技術レベルも知識も大きく異なります。安心して体を任せていただける環境を整えています。
しも整体院は、雑誌「mina」でも紹介された実績があります。多くのメディアから注目される、信頼できる整体院です。
お客様からの口コミや紹介も多く、地域の方々に愛されています。「友人に紹介されて来ました」という声も多くいただいています。
確かな技術と丁寧な対応で、多くの方の健康をサポートしてきました。これからも、お客様一人ひとりに寄り添った施術を提供していきます。
ダイエットは、一時的に体重を落とすことが目的ではありません。リバウンドせず、健康で美しい体を維持し続けることが本当のゴールです。
しも整体院では、骨格矯正、筋肉調整、リンパドレナージュ、自律神経調整を組み合わせ、体の内側から痩せやすい体質を作ります。19年の経験と8万人以上の実績に裏打ちされた確かな技術で、あなたの体を根本から変えていきます。
無理な食事制限や激しい運動は必要ありません。体を整え、日常生活の中で自然と痩せやすい状態を作る。それが当院のダイエット整体です。
年齢を重ねると、代謝が落ち、太りやすくなるのは自然なことです。でも、諦める必要はありません。適切なアプローチをすれば、何歳からでも体質改善は可能です。
更年期の体の変化にも対応し、自律神経を整えながら、無理なく痩せやすい体を作っていきます。実際に、多くの40代、50代、60代のお客様が、しっかりと結果を出されています。
「もう年だから」と諦めず、一緒に健康で美しい体を作っていきましょう。あなたの人生をより豊かにするお手伝いをさせてください。
体を変えるのに、遅すぎることはありません。今日この瞬間から、あなたの体は変わり始めます。
まずは一度、しも整体院にご相談ください。丁寧なカウンセリングで、あなたの体の状態を把握し、最適なプランをご提案します。
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しも整体院は、大阪府河内長野市本町2-17にございます。
完全予約制となっておりますので、ご来院の際は事前にご予約をお願いいたします。お気軽にお問い合わせください。
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。一緒に、理想の体を手に入れましょう。
