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〒586-0015 大阪府河内長野市本町２−１７
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河内長野で整体を探している方の中には、体重の急な増加に悩む方が少なくありません。今回お話を伺ったA様もその一人です。
A様は、以前は体型を保てていたそうです。ところが、お仕事の内容が変わり、気づけば1年ほどで10kgほど増えてしまいました。
増えた理由は、人付き合いの機会が増え、お酒を飲む量も増えたことでした。何をしても減らない状態が続き、ダイエットに自信をなくしていました。
同じような経験をした方は、きっと多いはずです。
ダイエットと聞くと、まずお酒をやめなければと考える方が多いと思います。けれど、仕事の付き合いがある方にとって、お酒を完全にやめるのは簡単ではありません。
A様もビールが大好きで、すでに2杯目からはハイボールに変えるなどの工夫をされていました。それでも体重は減らず、悩みが深まっていました。
しも整体院では、お酒を禁止する方法はとりません。今の生活を土台にして、無理なく続けられる形へ整えていきます。
お酒との付き合い方を工夫しながら、痩せやすい体をつくる。これが現実的な道だと考えています。
A様は「自分ひとりでは続けられない性格」だとおっしゃっていました。そのため、お金を払って通う方法を選び、パーソナルトレーニングやジム、ファスティング、エステなどを試してこられました。
約1年半で約20万円をかけたものの、変化は1、2kgほど。どの方法も一時的なもので終わってしまったそうです。
ここで大切なのは、続かなかったのは意志の弱さではない、ということです。体が痩せにくい状態のまま、頑張っていた可能性があるからです。
体の骨組みがゆがんでいると、筋肉がうまく使えません。すると、体が消費するエネルギーが減り、太りやすくなります。
さらに、内臓の位置もずれて働きが落ちたり、自律神経が乱れて眠りが浅くなったりします。眠りが浅いと、甘いものが欲しくなりやすい面もあります。
食事を減らしたり運動を増やしたりしても、土台が整っていなければ結果が出にくいのです。これが、何をしても痩せなかった大きな理由の一つです。
A様の初回体験では、まず立った姿勢や腕の上がり方、足の曲がり方などを確認しました。
腕を上げると、左右で上がり方が違いました。うつ伏せで足を曲げたときも、片側だけ曲がりにくい様子が見られました。
骨盤の高さにも左右差があり、土台が傾いている状態でした。体のどこかに痛みや不調がある方は、このような左右差が出やすい傾向があります。
| 確認した場所 | 見られた状態 | 考えられる影響 |
|---|---|---|
| 腕の上がり方 | 肩が前に巻いている | 肩こりや動きの悪さ |
| 足の曲がり方 | 左右で差がある | 腰への負担 |
| 骨盤の高さ | 左右でずれている | 背骨の傾き |
| 姿勢全体 | 背中が丸くなりやすい | 呼吸の浅さ |
A様は、最近になって腰痛が強く出ていました。肩こりや体のだるさ、寝起きのすっきりしなさも気になっていたそうです。
腰が痛いとき、多くの方は腰だけを何とかしようとします。しかし、足の動きや骨盤のバランスに原因があることも多いのです。
痛みがあると、体はそこを守ることにエネルギーを使います。そのため、痩せる方向に体が働きにくくなります。
まず体を整えて、痛みや不調をやわらげることが、ダイエットの近道になります。
痩せにくい方には、肋骨が開いたままになっている方が多く見られます。肋骨が開くと、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅いと、体に酸素が行き渡りにくくなります。すると、疲れがたまりやすくなり、甘いものが欲しくなる流れにもつながります。
反対に、肋骨と姿勢が整うと、呼吸が深くなります。眠りの質やお腹まわりのラインにも、よい変化が出やすくなります。
背骨のすぐそばには、体の調子を整える大切な神経が通っています。背中が固まっていると、この働きが落ちやすくなります。
車にたとえると、ブレーキを踏みながらアクセルも踏んでいるような状態です。これでは、体が燃えにくく、太りやすくなってしまいます。
しも整体院では、国家資格を持つ施術者が、骨盤や背骨、関節を本来の位置へ整えます。強く押したり、ボキボキしたりする施術ではありません。
軽いタッチでも、体は十分に変わっていきます。A様も「気持ちいいぐらい」と話されていました。
施術のあと、もう一度同じ動きを確認しました。すると、腕が自然に上がりやすくなり、足の開きも落ち着いていました。
最初は「自分では体感があまりない」と話していたA様も、動きの違いに気づかれた様子でした。
写真でも、姿勢の変化がはっきり見られました。お尻が突き出ていた姿勢はまっすぐに近づき、頭が前に出ていた状態も整いました。
| 項目 | 施術前 | 施術後 |
|---|---|---|
| 腕の上がり方 | 重く引っかかる | 自然に上がる |
| 足の状態 | 外へ開きやすい | 中央に寄った |
| 横からの姿勢 | 頭が前に出ている | 体の上に乗った |
| 肋骨の位置 | 開いている | 位置が変わった |
多くの方が、体重より先に見た目の変化を感じます。姿勢が整うと、胸の位置が上がり、お腹まわりのラインも変わって見えます。
A様が求めていたのは、数字よりも「痩せた？」と言われる見た目でした。姿勢が変わることは、その近道になります。
体重を落としても、姿勢が悪く不調が残れば、気持ちは晴れません。見た目と体の楽さを一緒に整えることが大切です。
ダイエットでは、食事の整え方も欠かせません。ただし、食べないことが目的ではありません。体が正しく働くための材料を、きちんとそろえることが目的です。
大切にしたいのは、血糖値、たんぱく質、良質な脂質、腸の環境の4つです。
お酒を飲む日は、お米やパンなどの主食を控えめにします。よく噛む、食べる順番を意識する、といった基本も続けやすい工夫です。
お酒の種類や量を見直すだけで、変化が出る方もいます。飲む日があっても、次の日に整えれば大丈夫です。
しも整体院では、外食や旅行を禁止しません。楽しむときは楽しんで、ふだんの生活を整えます。
食べすぎた翌日に体重が増えても、慌てる必要はありません。整え方を知っていれば、自分で戻せるようになります。
この「戻せる力」が身につくと、リバウンドしにくくなります。一生ものの自信にもつながります。
朝は、体の中の不要なものを外へ出す時間とも言われます。ここで固形物を入れすぎると、胃腸が動くことにエネルギーを使います。
朝がバタバタで時間がない方は、コーヒーだけで済ませることも多いと思います。実は、それはよい習慣です。
さらに、バターと良質なオイルを入れたコーヒーを飲む方法があります。作り方は簡単で、忙しい朝にも向いています。
お腹がもちやすく、午前中の集中力が続きやすいと感じる方も多いです。
大切なのは、我慢ではなく賢い選び方です。朝に糖質を入れないことで、脂肪をためこみにくい時間をつくれます。
夜にたくさん飲んだり食べたりした日は、翌朝を軽めにして、胃腸を休ませます。
こうした小さな調整の積み重ねが、痩せやすい体をつくります。
体の細胞が新しく入れ替わるには、約3ヶ月かかると言われています。1、2ヶ月で変わるのは、主にむくみや水分です。
また、体にはもとに戻ろうとする働きがあります。長年のゆがんだ姿勢や食習慣を、新しい当たり前に書き換えるには、約90日の積み重ねが必要です。
だから、しも整体院のプログラムは約3ヶ月を目安にしています。歯磨きのように、意識しなくてもできる状態を目指します。
通う回数が進むと、体の変化も少しずつ現れます。
| 時期 | 感じやすい変化 |
|---|---|
| はじめのころ | 呼吸が楽になり姿勢が整う |
| 数回目 | 眠りが深くなり疲れが減る |
| 中盤 | お腹まわりがすっきりする |
| 後半 | 肩こりや腰痛が気にならない |
| 終盤 | 食事の選び方が自然にできる |
数字は、あとからついてきます。まずは習慣を身につけることが一番の近道です。
しも整体院には、いろいろなダイエットを試しても痩せなかった方が多く来られます。
ある方は、体が傾いている状態を整えてから取り組み、約3ヶ月でマイナス9kg以上の変化がありました。終了後も体重が減り続けた方もいます。
最大で3ヶ月に13kg台の減量をされた方もいます。もともと体の大きな方でした。
別の方は、階段での息切れや寝起きの腰痛がなくなり、お菓子を食べすぎる習慣も改善しました。
過去に無理な制限で痩せて戻ってしまった方も、食べながら体重を整える方法を身につけ、外食も楽しめるようになりました。
血液検査の数値が良くなり、お医者さんも安心されたという声もあります。心まで前向きになったという感想も多くいただきます。
ダイエットが続かない一番の理由は、日々の小さな迷いです。これは食べていいのか、昨日食べすぎたらどうしよう、という気持ちが積み重なります。
しも整体院では、食べたものを写真か文章で送っていただきます。毎日のやり取りで、迷う時間が減ります。
写真を撮るだけなので、負担は大きくありません。恥ずかしいと感じる方もいますが、多くの方がすぐに慣れます。
毎日のアドバイスを通して、何をどう選べばいいかの感覚が育ちます。
プログラムが終わったあとも、自分で体をコントロールできる。それが一生の財産になります。
高いサプリや特別な食品は必要ありません。身近な野菜やお肉を選ぶことで、体は整っていきます。
A様は、最後の手段として注射薬を考えたこともあったそうです。ただ、体への影響が怖いという気持ちもありました。
薬は、食欲が落ちたり気分が悪くなったりする場合があります。習慣を変えないままだと、やめたあとに戻ることも心配されます。
しも整体院は、体のゆがみと習慣を整えることで痩せやすい体を目指します。薬に進む前に、一度体の土台を見直すことも大切です。
しも整体院のプログラムは、約3ヶ月から4ヶ月、整体10回と水素吸引10回、毎日の食事サポートなどが含まれて総額22万円（税込）です。
1日あたりに換算すると約2,200円です。お支払いは現金、分割3回、クレジットカード、PayPayなどがあります。
さらに、約2ヶ月、8回ほど通い、食事のアドバイスも実践したのに変化が感じられなかった場合は、全額返金の保証があります。
過去にお金をかけて悔しい思いをした方にとって、安心につながる仕組みです。
サプリや運動、機械などの外の力だけに頼ると、やめた途端に戻りやすくなります。
激しい運動やきつい食事制限も、続かなければ意味がありません。続かない自分を責める必要はありません。
やり方が合っていなかっただけです。
体の土台を整え、習慣を変える。この2つを同時に進めることが大切です。
痩せたい気持ちが強いと、疲れや痛みを我慢してしまいがちです。しかし、不調を抱えたままでは、体は食べる方向に傾きやすくなります。
腰痛や肩こり、寝起きのだるさが続くときは、体からのサインです。早めに整えることで、ダイエットも進みやすくなります。
座っているときに、ときどき腰をぐっと反らしてみてください。1、2秒でかまいません。
固まりやすい腰まわりを動かすことで、負担がやわらぎます。仕事の合間にこまめに行うのがおすすめです。
ずっと反らし続ける必要はありません。ちょこちょこ動かすことがポイントです。
寝る前や朝に、息をしっかり吐く深呼吸を行うと、肋骨まわりが動きやすくなります。
お酒を飲む日は、主食を控えめにして、翌朝は軽めに整えます。量や種類を工夫するだけでも、体への負担は変わります。
完璧を目指さず、できることから始めてください。
Q. お酒は完全にやめなければいけませんか？
A. やめる必要はありません。飲み方や量、主食の調整など、現実的な工夫をお伝えします。
Q. 整体は痛くないですか？
A. 強く押したりボキボキしたりする施術はしません。軽い刺激で、体の左右差や姿勢を整えます。
Q. 運動は必要ですか？
A. 特に勧めていません。体が整うと、日常の動きの中で自然とエネルギーを使いやすくなります。
Q. 40代でも変われますか？
A. 体は何歳からでも変われます。習慣と土台を整えることが大切です。
Q. 外食や旅行は我慢するのですか？
A. 我慢は求めません。楽しんだあとに整える方法を身につけます。
Q. 食事の記録は大変ですか？
A. 写真を撮って送るだけです。多くの方が続けられています。
Q. 効果が出なかったらどうなりますか？
A. 約2ヶ月通い、食事のアドバイスも実践していただいたうえで変化が感じられなければ、全額返金の保証があります。
お酒が好きで、付き合いも多く、自力ではダイエットが続かない。そんな悩みは、意志の弱さが原因ではありません。
体のゆがみと習慣が重なって、痩せにくい状態になっていることが多いのです。骨盤や背骨、肋骨を整えることで、呼吸や眠り、代謝が変わっていきます。
そこに食事の整え方が加わることで、リバウンドしにくい体が育ちます。
しも整体院は、大阪府河内長野市本町2-17にございます。8万人以上の実績と国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの体を丁寧に見ています。
河内長野でダイエット整体を探している方、お酒を我慢せず体質改善をしたい方は、気軽にお問い合わせください。
一生ものの痩せやすい体を、一緒につくっていきましょう。
