- 営業時間8:30～11:40 14:30～19:30
土曜 8:30～12:30 - 定休日火曜・日祝
〒586-0015 大阪府河内長野市本町２−１７
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河内長野で整体を探している方の中には、痛みが少し軽くなったのに、なぜか不安が消えない方がたくさんいらっしゃいます。
A様もその一人でした。右足を中心とした痛みは「以前ほどではない」と感じていても、完全には取れていませんでした。
歩くとき、家に帰って靴を脱いで歩くとき、足の同じあたりが痛む日がある。そんな状態です。
痛みが軽くなると「もう通わなくてもいいのかな」と思うことがあります。
けれども、軽くなっただけで、体のくせが変わったわけではありません。
くせが残ったままだと、疲れた日にまた同じ場所へ負担がかかります。
この記事では、A様のお話をもとに、痛みの再発を防ぐ考え方をお伝えします。
この記事では、右足の痛み、腰の痛み、めまいのようなモヤモヤ感が残るときの考え方を、やさしく説明します。
なぜ体のくせが痛みにつながるのか。整体では何を整えていくのか。自宅でできる簡単な動きは何か。
こうした疑問に順番に答えていきます。
あわせて、痛みが落ち着いた後も体を整え続ける意味についてもお話しします。
しも整体院での考え方も紹介しますので、通い方に迷っている方の参考になればうれしいです。
A様の施術をしていると、右足に体重を乗せやすいくせがあることがわかりました。
立っているときも、歩いているときも、無意識に右側へ体が寄ってしまうのです。
足をまっすぐ前に出せず、少しねじれたまま着地してしまうこともあります。
これを毎日くり返すと、右足のある場所にだけ負担が集まります。
筋肉も固くなり、歩くたびに痛みが出やすくなります。
痛みの場所だけを見ても、原因は見えてきません。体全体の使い方を見ることが大切です。
元気な日は、体が多少くせのまま動いても、なんとか支えられます。
しかし疲れている日は、姿勢を整える力が弱くなります。
背中が丸まり、体がまっすぐ動かなくなり、くせが強く出てしまうのです。
その結果、痛みやだるさ、気持ち悪さが出やすくなります。
「今日は調子が悪いな」と感じる日は、体が疲れのサインを出している日かもしれません。
そんなときこそ、体を整える習慣が助けになります。
| 場面 | 起こりやすいこと | 考え方 |
|---|---|---|
| 歩くとき | 右足の同じ場所が痛む | 体重の乗せ方を見直す |
| 長く座るとき | 動き出しに腰が痛む | 同じ姿勢を続けすぎない |
| 疲れた日 | 体のくせが強く出る | 早めに体を整える |
上の表のように、場面ごとに痛みの出方は違います。けれど根っこには、体のくせという共通点があります。
A様は、同じ姿勢でじっと座っていると、動き出すときに腰が痛むとお話しされていました。
これは多くの方が経験する悩みです。
長く座っていると、腰まわりの筋肉が固まります。
血のめぐりも悪くなり、動き出した瞬間に、固まった部分が引っ張られて痛みが出ます。
とくに背中が丸まった姿勢が続くと、腰への負担は大きくなります。
右足に偏った体の使い方があると、腰にもねじれがかかります。
足と腰は別々の悩みに見えて、実はつながっているのです。
姿勢が悪いと言われても、自分ではまっすぐのつもりのことが多いものです。
長年のくせは、本人にとって「ふつうの状態」になっているからです。
だからこそ、第三者に体を見てもらう意味があります。
しも整体院では、体の状態を丁寧に確認し、どこにくせがあるかをお伝えします。
原因がわかると、気をつけるポイントがはっきりします。
納得できると、毎日の行動も変わりやすくなります。
A様は、頭がモヤッとする感じや、少し気持ち悪い感じも話してくださいました。
ぐるぐる回るほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。そんな状態です。
こうした不調は、お医者さんに強く頼るほどではないと感じて、ひとりで我慢しがちです。
けれど、毎日の疲れや気候の変化、首まわりの固さなどが重なると、体は調子を崩しやすくなります。
気になる症状が強いときや続くときは、医療機関への相談も大切です。
そのうえで、体のこわばりが関係していそうな場合は、整体で全身を整えることも一つの方法です。
背中が丸まった姿勢が続くと、首や肩まわりも固まりやすくなります。
すると頭へのめぐりも悪くなり、すっきりしない感じにつながることがあります。
しも整体院では、首や頭まわりへの施術も行い、体の緊張をゆるめていきます。
体が楽になると、気持ちも前向きになります。
不調を「いつものこと」と決めつけず、気軽に相談してみましょう。
しも整体院は、河内長野市本町にある整体院です。
柔道整復師という国家資格を持つ施術者が、19年の経験をもとに、一人ひとりの体を見ていきます。
まず、全身のバランスを確認し、ゆがみやズレを探します。
そして、骨盤、背骨、関節を本来の位置に近づけていきます。
土台が整うと、筋肉が正しく働きやすくなります。
体の使い方が変わると、痛みの出にくい体に近づきます。
ゆがみがあると、固まる筋肉と、使われない筋肉が出てきます。
A様のように右足に偏る方は、使えていない筋肉がある場合も少なくありません。
固まった筋肉をほぐし、使えていない筋肉が働きやすい状態に整えていきます。
必要に応じて、体の使い方もお伝えします。
筋肉が正しく働くと、日常の動きが楽になります。
さらに、体を動かすだけで自然とエネルギーを使いやすい体にもつながります。
整体は痛みだけでなく、ダイエットや体質改善にも関わります。
ゆがみがあると筋肉がうまく使えず、代謝が落ちやすくなります。
代謝が落ちると、食事を減らしても痩せにくくなります。
特に40代から60代の女性は、更年期の時期と重なり、体の変化を感じやすい時期です。
「何をやっても痩せない」と悩む方も多くいらっしゃいます。
しも整体院は、ワンランク上のダイエット整体として、体の内側から痩せやすい体づくりを目指しています。
無理な食事制限で体重を落としても、体の土台が変わらなければ元に戻りやすくなります。
しも整体院では、骨格、筋肉、体のめぐり、自律神経の乱れを見ていきます。
そのうえで、生活の中で続けやすい食事、運動、睡眠のアドバイスも行います。
体が整うと、お腹や下半身も動きやすくなります。
結果として、痩せやすい体に近づき、リバウンドしにくい状態を目指せます。
| 見直す場所 | 整える目的 | 期待できる変化 |
|---|---|---|
| 骨格 | 筋肉が働く土台づくり | 動きやすい体に近づく |
| 筋肉 | 使えていない部分を目覚めさせる | 日常で消費しやすい体 |
| 体のめぐり | 老廃物を流す | むくみや冷えの軽減 |
| 神経のバランス | 体の調子をそろえる | 眠りや食欲が整いやすい |
しも整体院の施術は、5つの段階で進みます。
最初は、全身の骨格バランスを確認します。
次に、固まった筋肉をほぐし、使えていない筋肉を働きやすくします。
三つ目は、全身のめぐりを良くする施術です。老廃物の排出を助け、体の中に栄養や酸素が届きやすい状態を作ります。
四つ目は、首や頭まわりを整えて、体のバランスを取り戻す施術です。
最後に、その方の生活に合わせたアドバイスをお伝えします。
施術で体が整っても、生活が元のままだと、くせは戻りやすくなります。
だからこそ、しも整体院では、無理なく続けられる方法を提案します。
A様にもご自宅でできる背中を反らす動きをお伝えしました。
大きく息を吸いながら、グッと背中を反らし、1〜2秒キープして戻す。それだけの簡単な動きです。
思い出したときに何度でも行うのがコツです。
A様は、定期的に体を整えることで、以前のようにいろいろな症状が出る状態を防いでいます。
「行きたいけれど、どうしようか迷う」という気持ちもお持ちでした。
それも自然なことです。
施術者からは「行こうと思っているうちは、ぜひ来てください」とお伝えしました。
本当にしんどければ、行く気持ちも起きなくなるものです。
行こうと思える間は、体が整えたがっているサインとも言えます。
無理のないペースで続けることが大切です。
A様は趣味のスキーを大切にされています。
年齢に関係なく楽しんでいる方を見て、「自分もいつまでも楽しみたい」と感じたそうです。
ガンガン滑ることより、安全に長く楽しむことが目標です。
そのためには、体のくせを整え、痛みを出しにくくしておくことが役に立ちます。
趣味や大切な行事を気持ちよく迎えるために、体を整える。
これも整体に通う大切な理由の一つです。
B様は、歩くたびに片足の外側が痛むとご相談に来られました。
確認すると、片側ばかりに体重をかけて立つくせがありました。
施術で体のバランスを整え、立ち方のコツをお伝えしたところ、歩きやすくなったと話されました。
大切なのは、痛い場所だけでなく、体全体の使い方を見ることです。
C様は、座り仕事のあとに腰が重くなることが悩みでした。
姿勢のくせが強く、背中が丸まった状態が続いていました。
施術に加えて、こまめに背中を伸ばす習慣をお伝えしました。
続けるうちに、立ち上がるときの痛みが気にならなくなってきたそうです。
D様は、食事を減らしても体重が変わらないと悩んでいました。
体の動きを見ると、お腹まわりや下半身がうまく使えていませんでした。
体を整えながら、生活に合わせたアドバイスを行った結果、少しずつ体が軽くなったと喜ばれました。
セルフケアで大切なのは、短い時間でもこまめに行うことです。
背中を反らす動きは、丸まった姿勢をリセットするのに向いています。
やり方はとても簡単です。
まず、楽に立つか座ります。
次に、大きく息を吸いながら、胸を開いて背中をグッと反らします。
1〜2秒キープして、ゆっくり戻します。
気づいたときに何度でも行ってください。
立っているとき、片足だけに体重を乗せていないか、ときどき確かめましょう。
座っているときも、30分に一度は立ち上がると、腰への負担が減ります。
疲れている日は、無理をせず早めに休むことも大切です。
痛みが強いときや、いつもと違う症状があるときは、無理をせず医療機関にも相談してください。
痛みが軽くなると、通院をやめてよいか迷うものです。
目安は、体の状態と気持ちです。
くせが残っていると、疲れたときに再発することがあります。
無理のないペースで、体の状態に合わせて続ける方法を、施術者と相談してみてください。
通う間隔は、体の状態や生活によって変わります。
一般的には、最初は間隔を短めにして、落ち着いたら少しずつ空けていきます。
しも整体院では、状態を見ながら無理のない通い方をご提案します。
はい、ご相談いただけます。
ダイエットで悩む方の中には、体のゆがみや代謝の低下が関係している方も多くいらっしゃいます。
食事制限だけに頼らず、体の土台から見直したい方に向いています。
症状の程度によります。
強いめまいや、いつもと違う強い症状がある場合は、まず医療機関を受診してください。
そのうえで、体のこわばりが気になる場合は、ご相談ください。
右足の痛み、腰の痛み、モヤモヤする感じ。
どれも、体のくせや疲れが関係していることがあります。
痛みが軽くなっても、くせが残っていれば、また戻る可能性があります。
だからこそ、体を整え続けることが安心につながります。
しも整体院は、8万人以上の施術実績と、19年の経験を持つ国家資格者が、一人ひとりの体を丁寧に見ていきます。
河内長野で整体をお探しの方、痛みの再発やダイエット、体質改善が気になる方は、しも整体院へお気軽にご相談ください。
しも整体院は大阪府河内長野市本町2-17にございます。
ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。
