- 営業時間8:30～11:40 14:30～19:30
土曜 8:30～12:30 - 定休日火曜・日祝
〒586-0015 大阪府河内長野市本町２−１７
駐車場あり（②③）
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河内長野市にお住まいのK様は、久しぶりに当院を訪れました。
前回の施術で改善していた足のしびれが、再び現れ始めたというのです。
大阪での座り仕事が続く中、両足の下がしびれるようになり、さらには背中から腕にかけてもしびれが出てきたとのこと。
「前回先生のところに来た時ほどのきついしびれじゃないんですけど、また戻ってきちゃって」
そう話すK様の表情には、症状が悪化していく不安が滲んでいました。
本来は定期的に通院すべきだとわかっていても、大阪での仕事があり、なかなか河内長野まで足を運べなかったそうです。
久しぶりの来院となったことで、体には以前の癖が戻り、姿勢が後ろに緩んで丸くなってしまっていました。
K様のように、座っていることが多い仕事環境では、知らず知らずのうちに姿勢が崩れていきます。
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まることで、神経が引っ張られてしまうのです。
この状態が続くと、神経の圧迫が起こり、しびれという症状となって現れます。
最初は足だけだったしびれが、背中や腕にまで広がっていくのは、体全体の歪みが進行しているサインです。
「右手が左手に比べて上がりにくい」というK様の訴えも、肩が前に入り込んでしまった結果でした。
この手の上がりにくさの差が、肩こりや腰痛、そして全身のしびれに関係してくるのです。
整体院での施術を受けた後は改善していても、日々の生活習慣や仕事環境の中で、また元の状態に戻ってしまう。
これは多くの方が経験する悩みであり、河内長野で整体を探している方にも共通する課題です。
しびれという症状は、神経が何らかの形で圧迫されたり引っ張られたりすることで起こります。
K様の場合、座り仕事で長時間同じ姿勢を続けることにより、骨盤が後ろに倒れ、背骨が丸くなっていました。
この状態では、背骨の中を通る神経が引っ張られ、手足にしびれが出やすくなります。
特に腰椎から出る神経は下半身へ、頸椎から出る神経は上半身へと繋がっているため、姿勢の崩れは全身に影響を及ぼすのです。
「時間ができて本来は前に（定期的に）来ていないといけないんですけども」
K様自身もそう話していたように、体のメンテナンスを怠ると、せっかく整えた骨格や筋肉の状態が元に戻ってしまいます。
姿勢が崩れると、特定の筋肉だけが過度に緊張し、他の筋肉は使われなくなります。
使われない筋肉は次第に衰え、代謝も低下していきます。
代謝が落ちると、体が冷えやすくなり、血流も悪くなるため、しびれや痛みが出やすい体質になってしまうのです。
K様も「寒いところにいて、座っていることが多い」という環境で仕事をしていました。
寒さは筋肉を固くし、血流を悪化させるため、しびれの症状をさらに悪化させる要因となります。
また、肩が前に入り込んでしまうと、肩甲骨周りの筋肉が引っ張られ、腕や手にもしびれが出やすくなります。
K様が「背中から腕にかけてもしびれが出てきた」と訴えていたのは、まさにこの状態だったのです。
K様は「先月めまいが結構きつく出た」とも話していました。
めまいは、首の骨（頸椎）の歪みや筋肉の緊張によって引き起こされることがあります。
特に耳石が関係する良性発作性頭位めまい症は、頭の位置を変えることで症状が出るタイプです。
K様は「枕を高くして寝ている」と工夫していましたが、根本的には首の状態を整える必要がありました。
めまいとしびれが同時に起こるということは、体全体の歪みが進行している証拠です。
首から腰まで、背骨全体のバランスを整えることが、これらの症状改善には欠かせません。
K様が来院された際、まず行ったのは全身の骨格バランスのチェックでした。
仰向けになっていただき、両手を上に上げてもらうと、左手はしっかり上がるのに、右手が上がりにくい状態でした。
「右がちょっと上がりにくい感じがわかりますよね」
この左右差が、手のしびれや肩こり、腰痛、全身のしびれに関係してくるのです。
骨盤の位置、背骨のカーブ、肩甲骨の位置など、細かくチェックしながら、どこに歪みがあるのかを見極めていきます。
K様の場合、骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなり、肩が前に入り込んでいる状態でした。
骨格の歪みを整えるためには、まず固まった筋肉を緩める必要があります。
お腹の方から腰の筋肉を緩め、腰椎周辺の緊張を取り除いていきます。
「これ我慢できます？大丈夫ですか？」
施術中は痛みの確認をしながら、無理のない範囲で筋肉を緩めていきました。
K様は「全然大丈夫です」と答えてくださり、リラックスした状態で施術を受けていただけました。
次に横向きになっていただき、背中から肩甲骨周りの筋肉を緩めていきます。
この部分が固まっていると、腕や手にしびれが出やすくなるため、丁寧にほぐしていきました。
うつ伏せの姿勢では、腰から背中全体の筋肉を緩め、骨格を整えていきます。
「胸の下にクッション入れますね」
体に負担がかからないよう、姿勢を調整しながら施術を進めます。
腰を反らせた時に痛みが出ないか確認すると、K様は「痛みはしないです」と答えてくださいました。
これは、神経の圧迫が軽減されてきている証拠です。
施術後、K様に向こうを向いて座っていただき、ゆっくり立ち上がってもらいました。
「大きく深呼吸してください」
深呼吸をすることで、体全体に酸素が行き渡り、リラックス効果も高まります。
施術で体を整えた後は、正しい姿勢を体に覚えさせることが重要です。
「手を後ろに組んでいただいて、肩甲骨をグッと寄せる」
この体操は以前もお伝えしていたのですが、K様は「忘れていました」とのこと。
肩が前に行ってしまっていたため、筋肉や神経が引っ張られて全身のしびれに繋がっていたのです。
肩甲骨をしっかりグッと寄せた状態で5秒キープすることで、正しい姿勢が維持できるようになります。
また、座っている時には、骨盤をしっかり立てることを意識していただきました。
「骨盤をできるだけ大げさに一回グッと立ててみて」
骨盤を立てることで、腰椎がしっかり立ち、負担がなくなっていきます。
今までは骨盤が後ろに倒れた状態で座っていたため、お尻の筋肉が神経を圧迫し、しびれに繋がっていました。
この姿勢を意識するだけで、しびれの再発を防ぐことができるのです。
施術後、K様に実際に歩いていただきました。
「今はどうですか？歩くのは？痛みとかは？」
K様は「歩くのも全然大丈夫ですよ」と笑顔で答えてくださいました。
歩く時には問題がなく、座るとしびれてくるという状態だったため、やはり座り姿勢の改善が鍵でした。
施術で骨格を整え、筋肉を緩めたことで、神経の圧迫が解放され、しびれが軽減したのです。
体が正しい状態を思い出すことで、自然と症状が改善していきます。
施術後、再び仰向けになっていただき、正しい姿勢で休んでいただきました。
「この状態で休んでいただくことで、体が覚えてくれるようになります」
体は記憶する力を持っています。
正しい姿勢を繰り返し体験することで、日常生活でも自然とその姿勢を保てるようになるのです。
K様には「久しぶりっていうこともあって、癖がちょっとだいぶ出てきてしまっている状態でした」とお伝えしました。
だからこそ、今回の施術で体に正しい状態を思い出させることが重要だったのです。
しびれの改善だけでなく、K様には痩せやすい体づくりのアドバイスもお伝えしました。
骨格が整い、筋肉が正しく使えるようになると、代謝が上がり、自然と痩せやすい体質になります。
特に更年期を迎える40代以降の女性は、代謝が落ちやすく、体質改善が必要です。
肩甲骨を寄せる体操は、背中の筋肉を使うため、代謝アップにも効果的です。
また、骨盤を立てて座ることで、お腹周りの筋肉が自然と使われ、下半身の引き締めにも繋がります。
ダイエットというと食事制限や運動を思い浮かべる方が多いですが、実は姿勢を整えることが最も効果的なのです。
正しい姿勢で生活するだけで、日常の動作が筋トレになり、リバウンドしない体が手に入ります。
K様に「普段は結構お風呂には温まる方ですか？」と尋ねたところ、「温まる方です」とのことでした。
これは非常に良い習慣です。
体を温めることで血流が良くなり、筋肉が緩みやすくなります。
特に寒い環境で仕事をしている方は、お風呂でしっかり温まることが大切です。
温まることで代謝も上がり、痩せやすい体質づくりにも繋がります。
ただし、施術直後はあまり熱いお風呂に長時間浸かると、体がだるくなることがあります。
K様の状態であれば、普段通りお風呂に入っても問題ないとお伝えしました。
施術後、K様には次回の予約をお取りいただきました。
「ゴールデンウィーク明けの金曜日とかで予約取れるんであれば取りたいなと思っています」
K様のように、大阪で仕事をしながら河内長野の整体院に通うのは、時間的に難しい面もあります。
しかし、体の状態を維持するためには、定期的なメンテナンスが欠かせません。
今回のように久しぶりの来院になると、癖が戻ってしまい、症状が再発しやすくなります。
理想的には、症状が出る前に定期的に通っていただくことで、体の良い状態を保つことができるのです。
K様は7月まで大阪にいて、その後また河内長野に戻る可能性があるとのことでした。
「こっちに来ている間に、癖を覚えさせていただけたらと思います」
限られた期間の中で、体に正しい姿勢を覚えさせることが目標です。
そのためには、施術で整えるだけでなく、日常生活での姿勢やセルフケアが重要になります。
肩甲骨を寄せる体操、骨盤を立てて座ること、これらを習慣化することで、大阪に戻った後も症状が出にくくなります。
しびれの改善だけでなく、体質改善にも取り組むことで、痩せやすい体を手に入れることができます。
骨格が整うと、内臓の位置も正しくなり、消化吸収や代謝がスムーズになります。
特にお腹周りや下半身は、骨盤の歪みが影響しやすい部位です。
骨盤を整えることで、お腹の脂肪がつきにくくなり、下半身もすっきりしてきます。
更年期を迎えると、ホルモンバランスの変化で代謝が落ち、太りやすくなる方が多いです。
しかし、整体で骨格を整え、筋肉を正しく使えるようにすることで、代謝を上げることができます。
無理な食事制限をしなくても、自然と痩せやすい体質に変わっていくのです。
背骨は24個の椎骨が積み重なってできており、その中を脊髄という太い神経が通っています。
椎骨と椎骨の間からは、手足や内臓に繋がる神経が枝分かれして出ています。
姿勢が悪くなり、背骨が歪むと、この神経の通り道が狭くなり、圧迫されてしまいます。
圧迫された神経は、しびれや痛み、筋力低下などの症状を引き起こします。
K様の場合、腰椎の歪みが足のしびれを、頸椎の歪みが腕のしびれを引き起こしていました。
背中が丸くなることで、背骨全体のカーブが崩れ、神経が引っ張られてしまっていたのです。
姿勢が悪いと、特定の筋肉だけが過度に緊張し続けます。
緊張した筋肉は血管を圧迫し、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物も溜まりやすくなります。
これが痛みやしびれ、冷え、むくみといった症状を引き起こすのです。
K様が「寒いところで座っていることが多い」と話していたように、寒さも血流を悪化させる要因です。
寒さで筋肉が固くなり、さらに血流が悪くなるという悪循環に陥っていました。
整体で筋肉を緩め、血流を改善することで、しびれや冷えといった症状が軽減されます。
K様が経験しためまいは、自律神経の乱れとも関係しています。
自律神経は、体の様々な機能を自動的にコントロールしている神経です。
背骨、特に首の骨の歪みは、自律神経の働きに影響を与えます。
自律神経が乱れると、めまいや動悸、不眠、冷え、代謝の低下といった症状が出やすくなります。
K様の場合、「ストレスが結構溜まっていた」「季節の変わり目」という要因も重なっていました。
ストレスは自律神経を乱し、季節の変わり目は気圧の変化で体調を崩しやすい時期です。
整体で首の骨を整え、自律神経のバランスを取り戻すことで、めまいも改善されます。
整体院を選ぶ際、最も重要なのは施術者の技術と知識です。
当院では、国家資格を保有する柔道整復師が施術を行っています。
19年の臨床経験と8万人以上の施術実績があり、様々な症状に対応してきました。
骨格の構造や筋肉の働き、神経の走行など、解剖学に基づいた施術を行うため、安全で効果的です。
K様のように、しびれという神経症状は、知識のない施術者が扱うと悪化する危険性もあります。
しっかりとした知識と経験を持つ施術者に任せることが、改善への近道です。
当院では、一人ひとりの体の状態や生活環境に合わせた施術計画を立てます。
K様の場合、大阪での座り仕事という環境があり、定期的な通院が難しい状況でした。
そのため、一度の施術で体に正しい状態を覚えさせ、セルフケアで維持できるようにすることを目標としました。
施術だけでなく、日常生活でのアドバイスや体操の指導も行い、再発を防ぐサポートをします。
画一的な施術ではなく、その人の悩みや状況に寄り添った対応が、当院の強みです。
多くの整体院やマッサージでは、痛みやしびれのある部分だけを揉みほぐすことが多いです。
しかし、それでは一時的に楽になっても、すぐに症状が戻ってしまいます。
当院では、症状の根本原因である骨格の歪みや筋肉のバランスを整えることに重点を置いています。
K様の足のしびれも、腰だけでなく、骨盤、背骨、肩甲骨まで全身のバランスを整えることで改善しました。
根本から改善することで、症状の再発を防ぎ、痩せやすい体質や健康な体づくりにも繋がります。
症状の程度や体の状態によって異なりますが、最初は週に1回程度の施術をお勧めしています。
症状が改善してきたら、2週間に1回、月に1回とメンテナンスの頻度に移行していきます。
K様のように遠方にお住まいの方は、集中的に施術を受けて体に正しい状態を覚えさせ、その後はセルフケアで維持していただく方法もあります。
当院の施術は、無理に力を加えるものではなく、体の自然な動きを利用して骨格を整えていきます。
施術中は「これ我慢できます？」と確認しながら進めますので、痛みに弱い方でも安心して受けていただけます。
むしろ、施術中にリラックスして眠ってしまう方も多いです。
骨盤を立てて座ることが最も重要です。
椅子に深く座り、お尻の後ろの骨（坐骨）を感じながら、骨盤を立てるイメージで座ります。
背もたれに寄りかからず、自分の筋肉で姿勢を保つことで、体幹の筋肉が鍛えられます。
1時間に1回は立ち上がり、肩甲骨を寄せる体操をすることもお勧めです。
しびれが急に強くなったり、力が入らなくなったりした場合は、すぐに医療機関を受診してください。
ただし、K様のように徐々にしびれが出てきた場合は、姿勢や筋肉の問題であることが多いです。
整体で骨格を整え、筋肉を緩めることで改善することが多いので、まずはご相談ください。
はい、期待できます。
骨格が整うと、筋肉が正しく使えるようになり、代謝が上がります。
特にお腹周りや下半身は、骨盤の歪みが影響しやすい部位です。
骨盤を整えることで、内臓の位置も正しくなり、消化吸収がスムーズになります。
正しい姿勢で生活するだけで、日常の動作が筋トレになり、痩せやすい体質に変わっていきます。
更年期には、ホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすくなります。
整体で背骨を整え、自律神経のバランスを取り戻すことで、更年期の様々な症状が軽減されることがあります。
また、代謝が落ちて太りやすくなる更年期こそ、骨格を整えて筋肉を正しく使えるようにすることが重要です。
体質改善によって、更年期を快適に過ごすことができます。
可能です。
当院のアプローチは、無理な食事制限や激しい運動ではなく、体の内側から整えることです。
骨格を整え、筋肉を正しく使えるようにし、代謝を上げることで、自然と痩せやすい体質になります。
一時的なダイエットではなく、生活習慣として正しい姿勢やセルフケアを続けることで、リバウンドしない体が手に入ります。
K様の事例からわかるように、しびれや痛みの多くは、姿勢の崩れと骨格の歪みが原因です。
大阪での座り仕事という環境は変えられなくても、正しい姿勢を体に覚えさせることで、症状の再発を防ぐことができます。
施術で体を整え、セルフケアで維持する。
この両輪がそろって初めて、根本的な改善が実現します。
河内長野で整体をお探しの方、座り仕事でしびれや痛みに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
ダイエットというと、食事制限や運動を思い浮かべる方が多いですが、実は姿勢を整えることが最も効果的です。
骨格が整い、筋肉が正しく使えるようになると、代謝が上がり、自然と痩せやすい体質になります。
特に更年期を迎える40代以降の女性は、体質改善が重要です。
お腹周りや下半身の悩みも、骨盤を整えることで改善していきます。
リバウンドしない、健康的な体づくりを目指しましょう。
しも整体院は、河内長野市本町で19年にわたり、地域の皆様の健康をサポートしてきました。
国家資格を持つ柔道整復師が、8万人以上の施術実績に基づいた確かな技術で、一人ひとりの悩みに寄り添います。
しびれ、痛み、体質改善、ダイエット、様々なお悩みに対応しています。
雑誌でも話題の整体院として、多くの方に信頼されています。
しびれや姿勢の悩み、痩せやすい体づくりに興味がある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
あなたの体の状態に合わせた施術計画を立て、根本からの改善をサポートいたします。
大阪で仕事をしている方も、河内長野に戻られた際にはぜひお立ち寄りください。
一度の施術で体が正しい状態を思い出し、日常生活での姿勢改善に繋がります。
しも整体院は、河内長野市本町2-17にございます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
