今日は、悩まれているかたも多い便秘について少しお伝えします。

なにを隠そう(笑)わたしは小学校からトイレに行くことが恥ずかしくて、それから貯めて出す癖がつき

更に、体も歪んでいただろう生活習慣で、りっぱな便秘体質になりました。

排便の前の失神しそうなくらいの、腹痛は今でも体が覚えています。

社会人になって、病院勤めを始めると、今度は水分もとる暇もなく。

更に便秘になり下剤が離せなくなる。いつも頭に排便のことを考えるような生活だったと思います。

忙しい中で、休めない仕事は、免疫も低下し、抗生物質も常備してないと働けません。

少しの時間で食べれる食事は、インスタントやコンビニ、スーパー。菓子パン、お菓子がほとんどでした。

今、こう書いているだけでも、ぞっとしますが、腸に優しいことは、一切してませんね(笑)

それでも、便秘に向き合うまで、41年間ほったらかし。いきなり生活も、体質も変わるわけではありませんが

できることからと、まず食事リズム、内容の見直し。水分摂取や、冷やさない生活を心がけています。

人それぞれに、便秘の原因や体質は違うので、正解はありませんが、

先生の歪みなおしの後は、間違いなく便通がよくなるので、今は姿勢に対しても気をつけて生活しています。

もともと、運動音痴で、運動不足なので、深呼吸から毎日こつこつ取り組んでいると

その効果か、下半身がスッキリしてきて、嬉しい効果♡

まだまだ、体を使えてない部分がありそうです！！

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